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Dicembre con fondo e agilità: siamo sicuri che l’approccio sia giusto?

Argomento: Ciclismo | Pubblicato 03/12/2015 12:00:19 | Letto 81 volte


Dicembre con fondo e agilità: siamo sicuri che l’approccio sia giusto?
Conclusa la fase transitoria, per molti ciclisti è arrivato il momento di pensare di nuovo alla preparazione fisica. È importante cogliere insegnamento dagli errori passati cercando di ottimizzare il rapporto sacrificio/risultato ed inserire stimoli nuovi. In questo periodo dell’anno, in ottica di stagione nuova, si lavora per costruire la prestazione dei mesi agonistici (da marzo a ottobre), quindi è operare le scelte giuste. Ecco alcuni consigli pratici.

a cura del dott. Alessio CelliniIl “Fondo” tra i vecchi contenuti della Preparazione Fisica Generale

Uno dei capisaldi delle “Preparazioni” di diversi anni fa per il mese di dicembre è il “Fondo”, da fare rigorosamente entro certe intensità metaboliche, su percorsi preferibilmente pianeggiante ed a medio/alta cadenza di pedalata. I più metodici abbinano magari un progressivo aumento dei chilometri e/o della durata, tenendo sempre rigorosamente controllata l’intensità. Personalmente credo non ci sia nul...Leggi il resto della notizia: Dicembre con fondo e agilità: siamo sicuri che l’approccio sia giusto?

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