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L’alimentazione corretta per il ciclismo in 3 Punti

Argomento: Ciclismo | Pubblicato 08/03/2016 00:15:14 | Letto 65 volte


L’alimentazione corretta per il ciclismo in 3 Punti
FocusBike La nostra rubrica di approfondimento questo mese cercherà di spiegare in 3 punti quella che, almeno teoricamente, si presenta come l’alimentazioone corretta per il ciclista: 

1. L’alimentazione corretta del ciclista deve avere una distribuzione razionale delle quantità dei nutrienti: carboidrati per l’energia di pronto utilizzo, grassi per la riserva energetica a lunga durata, proteine per la ricostruzione dei tessuti e vitamine, sali minerali e acqua per le reazioni chimiche ed enzimatiche.

L’ alimentazione rappresenta uno degli elementi che determinano il successo degli sportivi, dagli atleti impegnati in gare di sprint fino agli atleti impegnati in gare di ultra resistenza, come i ciclisti professionisti; E’ da sottolineare però anche l’importanza che va riservata all’idratazione. Un corridore in gara, nella stagione calda, può arrivare a perdere diversi litri di sudore. Per questo, allo scopo di non incorrere in...Leggi il resto della notizia: L’alimentazione corretta per il ciclismo in 3 Punti

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